一 四种食物不要空心吃干妹妹

                   香蕉：空心吃时，可使东说念主体中的镁元素一会儿增高，破裂东说念主体血液中的钙、镁均衡，对心血管产生阻难作用。

                   大蒜：空心吃蒜，会对胃黏膜、肠壁变成刺激。

                   西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性握住要素，淌若空心下肚，以上这些要素容易与胃酸起化学响应，生成难以融解的硬块状物，引起胃肠胀满、凄婉等症状。

色综合

                  柑橘：内含有大皆糖分及有机酸，空心吃下肚，会使胃酸增多，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能杂乱。

     二 吃好早餐有助消化

                    有些东说念主长久服用药物以助消化，是一种相等伪善的作法。药物不仅会破裂食物中的养分，还会毁伤肠胃；而长久服用助消化药物还会变成肠胃消化功能减退，服从是对助消化药物的依赖性越来越强。

                    要思有健康的消化功能，最蹙迫的前提是吃好早餐。淌若不吃早餐，或是早餐时匆仓卒忙地松驰凑合，就会破裂肠胃之间的融合。此外干妹妹，晚餐过迟会淆乱肠胃的蠕动节律。

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