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山药蒸木耳这说念菜，相比清淡，又能当主食使用，晚上我再炒个青菜就绝搭了

山药蒸木耳用料山药 1根木耳 小数虫草花 小丢丢茶油 适量盐 小数山药蒸木耳的作念法

作为1、制品赏玩

作为2、铁棍山药去皮

作为3、切成厚薄均匀的片状

作为4、锅中倒入小数茶油烧热，然后把虫草花，木耳百合放进去炒香

作为5、把山药整皆摆放碟子上porn 国产

作为6、然后在中间把炒过的木耳虫草花放中间，在驾御用枸杞点缀

作为7、放入烤箱中蒸10分钟

作为8、出锅之后淋上酱汁即可（生抽，耗油，水，玉米淀粉调制）

作为9、不错逐步品味啦

山药的养分功效

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

1.健脾益胃助消化

有益于脾胃消化领受功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不管脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃朽迈，食少体倦，泄泻等病症。

2.滋肾益精

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建壮机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3.裁减血糖

有裁减血糖的作用。可用于调治糖尿病，是糖尿病东说念主的食疗佳品。

4.延年益寿

灵验缺乏血脂在血管壁的千里淀，防卫心血疾病。取收货志安神，延年益寿的功效。

山药的饮食禁忌

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数东说念主战斗会引起山药过敏而发痒，搞定山药时应幸免径直战斗。

山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

山药也弗成与碱性药物同服。

忌甘遂同用porn 国产。