东说念主们不仅要吃饱，吃好，况且还要吃得科学。但是，多量易残忍的是进食前后的养生保健（尤其是在食后）在线av 国产，从而影响饮食的成果，以至危害健康。这里向您先容几则古东说念主的食后养生法。

     食后宜观赏音乐 

            古东说念主说：“食后不成便怒，怒后不成便食。”因为饭前食后坦然好意思瞻念的脸色有益于东说念主体的消化和招揽。

          《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”说念乡信中亦有“脾脏闻乐则磨”之说，神话说念家用一套“音符”奏出柔软清越的音乐，以合作进食，并说这么不错“磨练性格、溶溶似醉，元气归宗，乐以忘忧”。从这里咱们获取的启发是，柔软轻快的音乐，乃至赏心悦策划环境，齐不错行为一种良性刺激而通过核心神经系统鼎新东说念主体的消化招揽功能。与此违反，喧闹嘈杂的声息，利弊激越的节拍，绸缪心事的声调，絮叨不胜的环境，污浊难闻的气息，毫无疑问地会对脸色和食欲、消化和健康产生不良影响。因此，食后观赏关心明快、玄天真东说念主的乐曲，对东说念主体大有裨益。

     食后宜摩腹 在线av 国产

            孙想邈说：“浅近点心饭吃，即以热手摩腹，出间庭行五六十步。音问（令食消化）之。”又说：“中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气息，行讫，还床偃卧，四展昆季勿睡，顷之气定。”（《令嫒冀方》），这是一套较为无缺的食后养生法。履行诠释注解是行之灵验的保健步伐。饭后以热手轻轻摩腹，手法自上而下，从左到右，或以顺时针场地，用手掌环转推摩，彰着能促进腹腔内血液轮回，加强胃肠消化功能。连接行此食后养生推拿法，必定对肉体大有公道。

             孙想邈还说：“食毕摩腹，能除百病。”诸如消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症、慢性胆囊炎等病，齐是本法的相宜症。其作用机制除了上述几点外，还由于食后摩腹行为一种良性刺激，经传入神经送给大脑皮层，引起有益于鼎新各和生理机能的要求反射，从而对更多疹病产生诊治作用。疗遵守否收尾，主要在于门径妥当和同甘共苦。固然，在此同期，还要谨守其它养生原则，以免酿成新的伤害。

     食后宜缓行 

            上述食后养生法依然提到饭后缓行的问题，这是我国东说念主民传统的保健门径之一。孙想邈曾强调：“食毕行步踟距（要走不走的花式）则永生”（《令嫒翼方》）可见，食后宜行步，行步宜舒适，这对食品的消化和东说念主体的休息是有益的，古东说念主强调“饱食勿便卧”，“食饱不得急行”，是因为食后便卧会使饮食停滞，不易消化，即中医所谓“气血凝结”，“脾失运化”。而食后急行会毁伤健康，引起疾病。

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           此外，饱食后朝上、登高、俯身等行径齐是应当幸免的。《摄养枕中方》中说：“食止行数百步，大益东说念主。”可见食后缓行以数百步为宜。《寿世保元》指出：“食后便卧令大患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫欠亨，气血凝滞故尔。食讫当行步游移（舒坦自得的花式），大有可为，乃佳。”

     食后宜漱口

            连接漱口，当令刷牙，可使口腔清洁和牙齿坚固；并能防治口臭、蛀牙等疾病。但一般东说念主齐在清晨刷牙，而残忍饭后漱口在线av 国产，使食品残渣存留于口中。是以，《金匮要略》指出：“食毕当漱口数过，令牙齿不败口香。”

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